ホットヨガ比較

バンクーバーでは、ヨガをやっている方が沢山います。ハタヨガ、パワーヨガ、クリアヨガなど様々な種類のヨガがありますが、今回はバンクーバーで特に人気なホットヨガの特集です。

ホットヨガとは、室温38度以上、湿度55～65％の高温多湿の中、いわゆるサウナ状態でするヨガのこと。1レッスン60～90分で、大量の汗をかくことによって、新陳代謝を高めると共に、脂肪燃焼効果も高まるので、ダイエットにも最適です。また美肌効果もあるといわれています。

ホットヨガを行う場合、1時間で通常500mlの汗をかくといわれていて、適度な水分補給が大切です。また日頃から、1日2リットルくらいの水を飲むことを推奨されています。実際に、あまり水を飲まない状態で、ホットヨガをやると、頭がくらくらしてきたり、気分が悪くなったりすることもあります。その場合は、無理せずに座ったり、仰向けに寝たりなど、気分が良くなるまで休むこともできます。ただし、基本的にレッスン中は退室することは禁じられています。またレッスン開始後の入室も不可、携帯はもちろんのこと、私語も禁止されています。

ホットヨガに行く際には、ヨガウェアー、ヨガマット、タオル（大小）、ウォーターボトル、シャワー道具などが必要です。また有料ですが、ヨガウェアー以外はスタジオでレンタルすることも可能です。すべてのスタジオにシャワーがついていますが、シャンプーやリンス、洗顔などは持参する形になります。

下記に、バンクーバー・ダウンタウン近郊にあるホットヨガ・スタジオを紹介します。

バンクーバーに限らず、バーナビーやリッチモンド、ノースバンクーバー、ウィスラーを含め１０箇所にスタジオがあります。 バンクーバーには、ダウンタウンのウエストエンドエリアに「Downtown Flow スタジオ」、イエールタウンに「Yaletown スタジオ」、キツラノエリアに「Kitsilano スタジオ」、サウスグランビルエリアに「South Granville スタジオ」、「West Sixth スタジオ」があります。

YYogaのメンバーになれば、どのスタジオにも通うことが可能で、スケジュールは各ウェブサイトで確認することができます。YYogaは、ヨガの種類も豊富で、スタジオによっても異なりますが Flow、Power、YHot、Hatha、Yin、Suspension、Meditation、Prenatal、 YRide、 Restorative などがあります。時間帯も様々で、ヨガの種類とクラス数もバンクーバーの中で一番多いです。

ヨガをさらに深く学びたい人やインストラクターになりたい人向けに、「200-Hour Teacher Training（全米ヨガアライアンス認定）」、「Yin Teacher Training」などのコースも扱っています。

初めての人は３０日通い放題＄４０のキャンペーンを利用できますが、通常価格は比較的高めです。

カナダで初めて遠赤外線によるホット・ヨガスタジオを立ち上げ急成長を遂げたヨガスタジオ。現在カナダ国内に５０を超えるスタジオがあります。

遠赤外線の効果により身体を芯から温め発汗作用を即すため、従来のホットヨガ以上に免疫力やデトックス効果の向上、新陳代謝や女性ホルモンの活性化が期待できます。

豊富な種類のヨガクラス以外にも、Bootcamp、Zumba などのフィットネスクラスも扱っています。

ヨガをさらに深く学びたい人やインストラクターになりたい人向けに、「200-hour teacher training program （全米ヨガアライアンス認定）」も開講しています。

初めての人向けに、１週間＄１０ の体験レッスンを提供しています。

トロント発のヨガスタジオで、現在はカナダ国内をはじめ、アメリカやオーストラリア、パリなどに８０以上のスタジオを展開しています。

バンクーバー近郊ではバンクーバー市内（ダウンタウン以外）とノースバンクーバー、バーナビーに計４スタジオあります。

通常のTeacher Trainingでは物足りない、さらに極めたい人向けに、「500-hour Teacher Training （全米ヨガアライアンス認定）」を開講しています。

ロケーションによって料金が異なります。バンクーバーのスタジオでは比較的高めの料金設定です。初めての人は通常よりもリーズナブルなキャンペーンが利用できます。

バンクーバーで最初にビクラムヨガ（Bikram Yoga）＝ ホットヨガを始めたスタジオです。

ホットヨガの元祖でもあるビクラムヨガの２６種類のベーシックポーズを、６０分または９０分のクラス内で順番通りにとっていきます。

よりたくさん汗をかいてダイエット／デトックスしたい人はビクラムヨガの標準９０分のクラスがお勧めです。初心者は ６０分のクラスから始め、慣れてきたら９０分に移行すると良いと思います。

初めての人は２週間＄３９のキャンペーンが利用できます。

日本人インストラクターのKeikoさんが夫婦で運営するホットヨガ専用スタジオ。 全クラスを１時間に設定し週４０レッスン以上のクラスを開講しています。

スタジオ内は、遠赤外線のヒーティングシステムと優れた空調システムにより、レッスンの効果を最大限に引き出すことができる環境となっています。隅々まで手入れが行き届いており清潔な環境が保たれています。

料金は、１ヵ月＄６９無制限と他のスタジオと比べるととてもリーズナブルな設定となっています。