ヨガをはじめてみた＜YYOGA＞

運動不足とストレス発散を兼ねて＜”YYOGA”＞に通いはじめました。

まだ暗い朝6時。
我が家は＜YYOGA＞から徒歩3分くらいなので、ヨガパンツで歩いて行きます。
まー朝だし誰にも会うまい。会ってもわかるまい（スッピン・お団子頭）

◆登録の仕方
IDなど身分証明書が必要。
初日は、受付のお姉さんに「はい、これ書いてねーっ。」と渡された
下敷き仕様のコレ↓に記入します。

個人情報と保護者的な人を記入。
「妊娠してる？」とか「65歳以上？」的な質問に答えて、
全てＮＯにチェックをして、お姉さんに渡して支払いを済ませると、
次回から受付で渡す、KeytagIDがもらえます

◆料金
初月は＄42/月（翌月から＄126）を支払って通い放題。
ヨガマットは無料でレンタル可（初月のみ）。タオルは初月でも＄2が必要。

「ロッカー使う？使わない？マットは必要？楽しんでねー♪」と言われてスタジオへ。

◆クラス
朝6時半スタートの"Yhot with music"か夜の"Yhot"のクラスを取っています。
体を温めるヨガは筋などを痛めにくく、体が柔らかくなるため初心者には良いそうです。

スタジオに入ると、既に熱い。

早朝なのに生徒は15人弱くらい。健康オタクの多いバンクーバーらしく、
朝早く起きてくる人は本格的な人が多いようです。

軽くストレッチをして（自己流）体をほぐし、
ヒーリング系の音楽と薄暗いスタジオでヨガスタート。
はじまって15分くらいでかなり汗をかきます。

とにかく呼吸「プラーナヤーマ」を注意されます。
横隔膜にスペースを作るイメージだそうです。
ゆっくり大きく吸って、ゆっくり吐く。の繰り返し。

先生いわく「ヨガは呼吸を整え瞑想をし姿勢を正す。そうすることで自分をコントロールするのよ～。ストレスにもいいのよ～。」と言っていました（と思う）。

ポーズは気にしなくていいと言われましたが、
ガルーダーサナ（鷲のポーズ）というのは、なかなか難しい。
通い始めて2週間ほどで、体幹が変わったのかグラグラしなくなりました。

最後は汗だくになるので併設されているシャワー（10室）を浴びることもできます。
そのほかには、サウナや熱いお茶も飲めます。

◆インストラクター
入会するとオンラインで予約ができ、インストラクターから検索もできます。
再度クラスを受ける時に便利なので、お気に入りの先生に名前を聞いておこう。

◆ヨガ教室探し
バンクーバーにはヨガ教室がいくつかあって、トライアル無料のところもあります。
YYOGAは値段は割高ですが、ヨガに特化しクラスがたくさんあって清潔。
YMCAは割安で、ジムも使えますがヨガクラスは少ないようです。

値段や内容もバラバラなので自分に合った場所を探すために、
体験レッスンを受けてみてください。

＝＝＝＝＜いろいろインフォメーション＞＝＝＝＝

◆ヨガウェア
形から入るミーハー体質なのでヨガウェアを３つ購入。
foreverとかだと安いのでおすすめ。途中でやめてもいいかなと。

全部で＄51くらいでした。安い！

ウェアじゃなくてＴシャツ＆レギンスでもいいかと思うのですが、
１セットくらいなら気分的にあってもいいかも。

日本のジムでもそうですが、体が出来上がって来ると露出も激しくなるらしい。

日本にいた時、「バンクーバーってヨガパンツで歩いてるらしいよー。」というTV番組を見て、
「絶対できない！」と思ってたのに。ヨガパンツで数分なら歩ける（と思う）。

◆英語
ささやき系の先生もいて聴こえない場合もありますが、
「呼吸を深く」とか「空を見て」とか「しっかり伸ばして」など多様するので、
そういうのはすぐ慣れます。体とヨガ関連の単語は覚えておくといいかも。

こんなサイトもあるので活用しよう。
http://www11.plala.or.jp/poorna/yogaenglish1.html

これを見ても色んな言い方があったので、先生に聞いてみたりもしました。
「このポーズの時、何て言ってたの？」とか。

◆スタジオのどの場所でヨガをするのがいいか？
スタジオに入ってからの場所は、１番前の鏡の前でやるのがおすすめです。
遠慮したり、敬遠して後ろの端に行くと自分の姿が見れないし（自分の体と向き合う現実）
鏡を使うと周りも見渡しやすい。

日本みたいに「私ポーズ間違えてた。ガーン。恥ずかしい。。。」
なんて思っても誰も見てない。
みんなと同じポーズじゃなくて、自由にヨガやってる人もいるので気にしないでやってみる。

体力に自信のない人にはこんなブロックがあるので、
「補助が必要なら使ってねー。」と言われます。

いわゆる運動とは違って、まったく出来ないということはないので、
躊躇しないで行ってみてください。

読んでいただき、ナマステ。←レッスンの最後にもちゃんと言います。